전체 글564 역류성 식도염 증상 (기침 가래 등) 및 치료 속쓰림과 위산 역류의 고통과 불쾌한 느낌은 건강한 위 관리가 얼마나 중요한지 깨닫게 해줍니다. 위식도 역류 질환은 위산 역류나 구토, 가슴 통증이 일주일에 한 번 이상 발생하는 경우입니다. 산성 물질인 산이 식도로 역류하는 것은 고통과 다양한 불쾌한 증상을 수반합니다. 위산 역류로 인해 가슴 통증이 발생하면 위의 구덩이가 아프고 만성화되기 쉽습니다. 위산 역류를 예방하는 건강한 위를 관리하는 방법을 배워야 합니다. 너무 많이 먹지 않기, 적게 먹기 과식으로 인해 배에 음식이 가득 차면 역류 현상이 더 심해질 수 있습니다. 시간이 있으면 식사 횟수를 늘리는 것이 좋습니다. 대신 당신은 한 끼 식사량을 줄여야 합니다. 하루에 세 번 먹는 것보다 적은 양을 자주 먹는 것이 건강한 위장 관리에 효과적입니다. 2.. 2022. 11. 17. 가습기 종류 추천 (가열식, 기화식, 복합식 가습기 등) 건조한 날씨에 코와 목이 따갑고 피부가 땅기기 시작합니다. 난방은 실내 습도를 낮춰 면역력을 떨어뜨리고 기관지 통증을 악화시킵니다. 겨울철 실내 적정 습도는 40~60%로 가습기 사용이 필수입니다. 아래에서 가습기 종류에 대해 알아보고 장단점에 대해 살펴보겠습니다. 기화식 가습기 가습기 없이 방이 건조할 때 임시방편으로 종종 머리맡에 젖은 수건을 놓고 자는 경우가 있습니다. 수건은 건조하고 주변 습도를 높입니다. 이 원리로 기화 가습기는 가습기 내부에 물을 담아 외부로 수증기를 배출하는 섬유 필터가 있습니다. 모델에 따라 기화 유형은 전원 없이 사용할 수 있으며 작동 소음이 낮습니다. 필터를 통해 수증기가 배출되지만 세균 전파 위험은 낮지만 가습량과 분무량 조절이 어렵습니다. 또한 주기적으로 필터를 교체.. 2022. 11. 17. 인후통 증상 및 원인 (인후통 이란) 날씨가 추워지면 목이 아픈 사람들의 수가 증가합니다. 목이 아프면 목감기를 의심하는 사람이 많지만 그 원인은 다양합니다. 목이 아프다는 것은 염증이 있고 목이 아프다는 것을 의미합니다. 인후통의 원인이 다양하기 때문에 치료법이 달라야 합니다. 인후통의 원인은 감염과 비감염으로 나눌 수 있습니다. 감기와 같은 바이러스와 연쇄상구균과 같은 박테리아 감염은 인후통을 유발합니다. 알레르기와 흡연도 원인이 될 수 있습니다. 목에는 편도선과 성대와 같은 특정한 감염을 일으킬 수 있는 조직들이 있습니다. 염증 부위에 따라 편도선염, 후두염이라고도 합니다. 인후통 원인 세균 감염 세균 감염은 바이러스 감염보다 드물지만 항생제 치료는 합병증을 예방할 수 있습니다. 세균 감염은인후통을 유발하는 염증과 같은 면역 반응을 일.. 2022. 11. 17. 치매예방 음식 및 삼각형 체조 알아보기 자신과 가족에게 가장 무서운 질병인 치매에는 다양한 원인이 다양합니다. 하지만 치매의 종류 중 혈관성 치매는 알츠하이머와 달리 예방 가능성이 높습니다. 뇌혈관 질환을 예방하고 관리하면 혈관성 치매를 미리 예방할 가능성이 높다는 얘기입니다. 아래에서 뇌혈관을 젊게 만드는 치매예방에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 치매예방 음식 치매예방 음식 1. 블루베리와 포도 블루베리와 포도에 들어있는 많은 안토시아닌은 기억력 향상과 같은 뇌 활동을 돕고 콜레스테롤의 흡수를 억제합니다. 블루베리 카로티노이드, 플라보노이드, 클로로겐산과 같은 페놀 화합물은 나쁜 활성 산소를 억제하고 혈액 순환에 좋은 많은 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 그것은 뇌의 모세혈관을 보호하고 염증을 예방하는데 도움을 줍니다. 2022.11... 2022. 11. 16. 오래 앉아 있으면 안되는 이유 9가지 오래 앉아 있는 것이 건강에 좋지 않다는 것은 잘 알려져 있습니다. 최근에는 구체적으로 어떻게 건강에 나쁜지에 대한 연구 결과도 속속 발표되고 있습니다. 오래 앉아 있으면 안되는 이유를 아래에서 한번 살펴보도록 하겠습니다. 장시간 앉아 있는 것의 폐해를 줄이기 위해서는 의식적으로 생활습관을 편안하게 바꾸는 것이 필요합니다. 30분 간격으로 일어나 스트레칭을 하고 선 자세에서 발끝까지 구부리고 사무실이나 집을 돌아다니는 등 실용적인 방법이 있습니다. 의자에 앉아 허리를 좌우로 비틀거나 어깨를 움직이는 운동을 하는 것이 좋습니다. 오래 앉아 있으면 안되는 이유 1. 사망률 증가 연구에 따르면 하루에 6시간 이상 앉아 있는 여성은 3시간 미만 앉아 있는 여성보다 향후 13년 동안 사망 위험이 40% 더 높습니.. 2022. 11. 16. 스트레스 해소법 9가지 스트레스는 적응하기 어려운 환경에 있을 때 느끼는 심리적, 육체적 긴장입니다. 스트레스가 오래 지속되면 심장병, 위궤양, 고혈압과 같은 질병을 일으킵니다. 여기에 불면증, 노이로제, 우울증 등 심리적 부적응이 나타날 수 있습니다. 삶에 어떠한 스트레스도 없이 살 수 없습니다. 지금부터 스트레스 해소법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 해소법 스트레스 해소법 1. 외부활동 하기 연구에 따르면 야외에서 시간을 보내는 것은 심지어 집에서 가까운 곳에서도 행복감을 증가시킨다고 합니다. 몇 분 동안 걷거나 하이킹을 하는 것과 같은 신체적인 활동은 감정을 좋은 방향으로 바꿀 수 있습니다. 스트레스 해소법 2. 웃기 자주 웃기 누군가가 참아요라고 말할 때 째려보는 것 대신 미소를 짓는 것이 스트레스 해소에 도움.. 2022. 11. 16. 이전 1 ··· 83 84 85 86 87 88 89 ··· 94 다음
