전체 글564 고구마 삶는 법 및 찌는 법 (밤고구마, 호박고구마) 지난 글에서 고구마 효능에 대해 알아보았습니다. 고구마는 저렴한 가격대로 쉽게 구할 수 있고 무엇보다 조리법도 매우 간단합니다. 그럼 지금부터 쉽고 간단하게 고구마 삶는 법 및 여러 가지 조리법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 고구마 삶는 법 고구마를 통째로 삶으면 촉촉함이 더해져 달콤해집니다. 삶는 시간은 길어지지만 달고 맛있는 고구마를 먹고 싶은 분들에게는 추천하는 조리법입니다. 【재료】 고구마 소금 【만드는 방법】 고구마를 깨끗하게 씻습니다. 냄비에 고구마를 넣고 적당량의 물을 붓습니다. 끓으면 약한 불로 하고 약 30분 삶습니다. 대나무 꼬챙이가 쏙 꽂힐 정도의 물렁함이 느껴지면 완성입니다. 고구마를 반으로 잘라 취향에 따라 소금을 뿌려 먹으면 됩니다. 고구마의 크기에 따라 삶는 시간이 달라집니다.. 2022. 11. 12. 제철 감자 효능 및 영양 알아보기 남녀노소 누구나 좋아하는 감자는 많은 사람에게 인기가 있는 음식입니다. 맛도 좋을 뿐 아니라 우리 몸 건강에도 많은 도움을 줍니다. 지금부터 감자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감자 효능 및 영양 비타민C : 안티에이징과 피부미용 효과 감자에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 감자는 프랑스어로 대지의 사과라고 불리는데 감자에는 사과의 무려 5배의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 또 감자의 비타민C는 전분으로 덮여 있기 때문에 가열해도 깨지지 않는 점이 장점입니다. 비타민C에는 강한 항산화 작용이 있어 안티에이징 효과와 피부 미용 효과, 스트레스 대책 등의 효능이 있습니다. 또한 비타민C는 스트레스에 대항하는 작용을 하는 부신피질 호르몬의 합성을 촉진하는 기능이 있어 스트레스 대책에 효과를 .. 2022. 11. 12. 다이어트 효과 있는 고구마 효능 및 부작용 알아보기 겨울 하면 떠오르는 간식은 바로 군고구마입니다. 요즘엔 길거리에서도 쉽게 사 먹을 수 있고 집에서도 에어프라이어만 있으면 간단하게 만들어 먹을 수 있어서 더 자주 먹게 되는 것 같습니다. 그렇다면 맛도 좋고 건강에도 좋은 고구마 효능과 관련 내용에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 고구마 열량 고구마의 열량은 100g당 132kcal입니다. 중간 크기의 고구마(200g) 열량이 밥 한 공기 분량의 열량인 셈입니다. 고구마의 탄수화물 고구마의 탄수화물은 100g당 29.2g이며 한 개를 먹으면 최소 58.4g의 탄수화물을 섭취하게 됩니다. 단감 효능 10가지 및 부작용 감자 효능 및 영양 총정리 고구마의 효과 노화 방지 고구마에 함유된 비타민C, 비타민E, 폴리페놀은 항산화력이 강해 노화의 원인으로 꼽.. 2022. 11. 11. 침향환 효능 8가지 및 부작용 알아보기 (침향환 복용법) 우리나라 사람들은 예로부터 건강에 큰 관심을 가져왔습니다. 이러한 영향으로 인해 현재까지도 웰빙 열풍이 이어지고 있으며 자연스럽게 건강식품 관련 산업도 성장세를 보이고 있습니다. 이중에서도 요즘 인기를 끌고 있는 식품으로는 침향환이 있는데 조선왕조실록에서는 왕들의 자양강장제로 기록되어 있을 만큼 역사가 깊은 약재입니니다. 침향환 효능과 부작용에 대해 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 침향환 효능 침향환 효능 1. 호흡기 질환 코로나19와 같은 감염병이 있다면 감기, 천식 등 호흡기 질환 예방이 매우 중요합니다. 침향환의 이점 중 하나는 침향이 호흡기 질환을 개선하는데 도움을 준다는 것입니다. 침향환 효능 2. 퇴행성 치매 예방 침향은 혈관성 치매뿐만 아니라 알츠하이머 치매와 같은 퇴행성 뇌질환을 예방하는 데.. 2022. 11. 10. 개수명 늘고있는 이유(강아지 평균수명) 개수명은 (평균 사망 연령)은 빠르게 증가했습니다. 1980년 이후의 자료를 살펴보면 개의 수명이 급격히 증가한 것을 알 수 있습니다. 1980년대 4.4세에 불과했던 평균 수명이 1988년 9.8세로 두 배 가까이 늘어났습니다. 이후 꾸준하게 증가하여 1997년에는 14.2세로 증가했습니다. 그러나 급격하게 상승하던 수치는 1997년 이후 점차 안정화되고 있습니다. 2004년 개의 평균 기대수명은 1997년과 거의 비슷한 14.6년으로 개의 평균 기대수명이 마침내 안정기에 접어든 것으로 보입니다. 🔍개종류에 따른 개수명👆 품종별 개 수명 품종별 자료를 살펴보면 말티즈의 평균 수명이 14.2세, 푸들 13.9세, 셰틀랜드 시프도그 14.1세, 비글·시바견 14.4세 등입니다. 대형견을 살펴보면 평균 수명.. 2022. 11. 8. 생강차 효능 10가지 총정리 겨울철 감기 예방 및 치료에 효과적인 차 종류로는 유자차, 모과차, 레몬차 등이 있는데 이러한 차들은 따뜻한 성질을 가지고 있어 체온을 높여주고 면역력 향상에 도움을 줍니다. 하지만 위처럼 우리가 흔히 알고 있는 차 외에도 몸을 따뜻하게 만들어주는 차가 또 한 가지 존재하는데 바로 생강차입니다. 생강차의 효능에 대해 알아보겠습니다. 생강차 효능 생강차 효능 1. 수족냉증 매운 맛을 내는 진저롤 성분과 갈리노락톤 성분은 수축된 혈관을 확장시켜 혈액순환을 활발하게 해 줍니다. 신진대사를 원활하게 해 주어 수족냉증 증상에 긍정적인 효과를 보입니다. 발과 손에 혈액순환이 잘 되지 않는 여성분들에게 많은 증상이므로 수족냉증 개선에 많은 도움을 줍니다. 생강차 효능 2. 천식 완화 콜럼비아 대학 의과대학의 엘리자베.. 2022. 11. 7. 이전 1 ··· 86 87 88 89 90 91 92 ··· 94 다음
