건강 정보80 스트레스 해소법 9가지 스트레스는 적응하기 어려운 환경에 있을 때 느끼는 심리적, 육체적 긴장입니다. 스트레스가 오래 지속되면 심장병, 위궤양, 고혈압과 같은 질병을 일으킵니다. 여기에 불면증, 노이로제, 우울증 등 심리적 부적응이 나타날 수 있습니다. 삶에 어떠한 스트레스도 없이 살 수 없습니다. 지금부터 스트레스 해소법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 해소법 스트레스 해소법 1. 외부활동 하기 연구에 따르면 야외에서 시간을 보내는 것은 심지어 집에서 가까운 곳에서도 행복감을 증가시킨다고 합니다. 몇 분 동안 걷거나 하이킹을 하는 것과 같은 신체적인 활동은 감정을 좋은 방향으로 바꿀 수 있습니다. 스트레스 해소법 2. 웃기 자주 웃기 누군가가 참아요라고 말할 때 째려보는 것 대신 미소를 짓는 것이 스트레스 해소에 도움.. 2022. 11. 16. 입냄새 원인 및 입냄새로 알수있는 병 (입냄새 제거 방법) 많은 사람들이 입냄새에 대해 걱정하고 있습니다. 관리를 잘하고 행동을 조심해도 입냄새를 풍기면 상대방에게 불쾌감을 주기 때문입니다. 잇몸 질환이 있거나 위산 역류 증상이 있으면 양치질을 잘해도 입 냄새가 날 수 있습니다. 편도선염, 급성 축농증, 호흡기 감염 등도 마찬가지입니다. 몸에 이상이 없는데도 입냄새가 난다면 음식에 원인이 있을 수 있습니다. 왜냐하면 여러분이 무엇을 먹느냐에 따라 입에서 냄새가 나거나 사라질 수도 있기 때문입니다. 그래서 만약 입냄새가 걱정된다면 가장 먼저 사용해야 할 것은 이를 닦는 것입니다. 지금부터 입냄새 원인 및 제거방법 등에 대해 알아보겠습니다. 입냄새 원인 입냄새 발생 원인에는 여러가지가 있을 수 있습니다. 가장 많은 입냄새 원인은 입안이 청결하지 않을 때입니다. 깨끗.. 2022. 11. 16. 두통 유발 음식 6가지 총정리 많은 사람들이 일상생활의 스트레스 때문에 두통을 경험하고 있습니다. 만약 가벼운 음식이나 음료가 두통이나 편두통을 유발한다면 어떨까요? 두통을 일으키는 요인은 환경 변화, 담배와 호르몬 수치의 변화, 스트레스, 밝은 조명, 그리고 수면 습관의 변화 등 다양합니다. 사람마다 원인이 다릅니다. 여러 가지 원인이 복합적으로 작용하여 두통을 일으킵니다. 식사 직후 두통이 있다면 그 두통이 특정 음식이나 음료에 의한 것이라고 추측해 볼 만합니다. 지금부터 두통 유발 음식 6가지에 대해 알아보겠습니다. 두통 유발 음식 1. 와인 와인과 같은 알코올음료는 종종 편두통을 유발합니다. 화이트 와인과 레드 와인에 방부제로 사용되는 아황산염은 편두통을 유발할 수 있습니다. 와인은 아황산염과 알코올의 결합 효과로 인해 일부 .. 2022. 11. 15. 걷기운동 및 계단오르기 운동 효과 알아보기 모든 사람들은 운동이 좋다는 것을 알고 있습니다. 하지만 운동이 우리에게 얼마나 많은 혜택을 줄 수 있는지 구체적으로 알지 못합니다. 운동은 날씬한 몸을 자랑하며 여름 해변을 걷는 데만 도움이 되는 것이 아닙니다. 그것은 힘, 근지구력, 심장 강화, 그리고 유연성을 향상시킴으로써 전반적인 삶의 질을 향상시키는 기능을 합니다. 지금부터 걷기운동 및 계단오르기 운동의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동의 효과 심장 기능 강화 빠른 걷기나 계단오르기 운동을 통해 심박수를 증가시키는 유산소 운동은 심장 기능을 강화시킬 것입니다. 암 예방 대장암은 섬유질을 적게 먹고 동물성 지방을 너무 많이 먹으면 발병 위험이 높아집니다. 대장암의 또 다른 원인은 운동 부족입니다. 한 연구에 따르면 규칙적인 운동은 대장암의.. 2022. 11. 15. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 20 다음
