건강 정보80 누구나 알고 있어야 할 노인성 질병 7가지 노인들이 걸린다고 해서 젊은 사람들이 신경 쓰지 않는 질병들이 있습니다. 흔히 60~70대에서 발생하는 것으로 생각되는 노인성 질환이 의외로 젊은 층을 위협하고 있습니다. 과거에 비해 20~40년 빨리 나타나는 이런 질병들은 식생활과 좌식생활과 관련이 큰 것으로 보입니다. 젊은 사람들도 안심할 수 없는 노인성 질환에 대해 정리해보겠습니다. 노인성 질병 1. 알츠하이머병 보통 65세 이상의 사람들에게 나타나지만 40대도 걸릴 수 있습니다. 정신 근육을 적극적으로 사용해야 합니다. 평소에 사용하지 않는 뇌 부위를 사용하거나 새로운 언어를 배우거나 악기를 연주하는 법을 배우는 것은 인지력 저하를 막는 데 효과적입니다. 전문가들은 심장에 좋고 뇌에도 좋다며 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮게 유지하라라고 조언.. 2022. 11. 18. 팔뚝살 빼는 운동 및 빨리 빼는 운동 많은 여성들이 출렁이는 팔뚝살에 걱정을 합니다. 점점 더 많은 사람들이 지방을 제거하기 위해 수술을 하고 있습니다. 전혀 줄어들지 않는 팔뚝살을 어떻게 하면 뺄 수 있을까요? 아래에서 팔뚝살 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 가장 효과적인 팔뚝살 빼는 방법 전문가들은 균형 잡힌 식단, 저항 운동, 그리고 전반적인 체중 감량 전략을 이야기합니다. 특정 부위에서 다른 부위보다 지방을 더 많이 태우는 운동이나 식이요법이 없기 때문입니다. 전반적으로 체지방을 줄이고 근육량을 늘리기 위해 더 건강한 생활방식을 선택해야 합니다. 팔뚝살을 제거하기 위해서는 전체 체중과 지방의 비율을 목표로 해야 합니다. 날씬한 팔을 만들 수 있도록 도와주는 몇 가지 방법들이 있습니다. 칼로리가 낮은 식단 살을 빼기 위해 몸에서 태우.. 2022. 11. 18. 냉찜질 온찜질 언제 해야 할까? 날씨가 추워지면 관절염 환자들의 고통은 더 심해집니다. 관절염의 경우 환경과 온도에 민감하기 때문에 관절 건강에 더 신경을 써야 합니다. 특히 겨울철에는 근육과 혈관이 수축하면서 혈액순환이 잘 안 되고 관절의 유연성이 떨어져 증상이 더 악화됩니다. 관절염으로 인한 통증과 경직을 완화하기 위해 찜질을 많이 하는데 올바른 찜질 방법이 중요합니다. 관절염은 종류에 따라 찜질 방법이 다릅니다. 냉찜질은 염증 반응으로 열이 나서 부었을 때 효과가 있고 온찜질은 통증이 심하고 뻣뻣하며 열이 없는 데 좋습니다. 일반적으로 퇴행성관절염과 외상성 관절염에는 따뜻한 팩이 도움이 되지만 류머티즘성 관절염과 통풍성 관절염에는 차가운 팩이 권장됩니다. 뻣뻣한 관절을 풀어주고 혈액순환에도 좋은 온찜질 따뜻한 온찜질은 관절 주변 .. 2022. 11. 17. 역류성 식도염 증상 (기침 가래 등) 및 치료 속쓰림과 위산 역류의 고통과 불쾌한 느낌은 건강한 위 관리가 얼마나 중요한지 깨닫게 해줍니다. 위식도 역류 질환은 위산 역류나 구토, 가슴 통증이 일주일에 한 번 이상 발생하는 경우입니다. 산성 물질인 산이 식도로 역류하는 것은 고통과 다양한 불쾌한 증상을 수반합니다. 위산 역류로 인해 가슴 통증이 발생하면 위의 구덩이가 아프고 만성화되기 쉽습니다. 위산 역류를 예방하는 건강한 위를 관리하는 방법을 배워야 합니다. 너무 많이 먹지 않기, 적게 먹기 과식으로 인해 배에 음식이 가득 차면 역류 현상이 더 심해질 수 있습니다. 시간이 있으면 식사 횟수를 늘리는 것이 좋습니다. 대신 당신은 한 끼 식사량을 줄여야 합니다. 하루에 세 번 먹는 것보다 적은 양을 자주 먹는 것이 건강한 위장 관리에 효과적입니다. 2.. 2022. 11. 17. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 20 다음
