생강차 효능 10가지 총정리

겨울철 감기 예방 및 치료에 효과적인 차 종류로는 유자차, 모과차, 레몬차 등이 있는데 이러한 차들은 따뜻한 성질을 가지고 있어 체온을 높여주고 면역력 향상에 도움을 줍니다. 하지만 위처럼 우리가 흔히 알고 있는 차 외에도 몸을 따뜻하게 만들어주는 차가 또 한 가지 존재하는데 바로 생강차입니다. 생강차의 효능에 대해 알아보겠습니다.

생강차 효능

생강차

생강차 효능 1. 수족냉증

매운 맛을 내는 진저롤 성분과 갈리노락톤 성분은 수축된 혈관을 확장시켜 혈액순환을 활발하게 해 줍니다. 신진대사를 원활하게 해 주어 수족냉증 증상에 긍정적인 효과를 보입니다. 발과 손에 혈액순환이 잘 되지 않는 여성분들에게 많은 증상이므로 수족냉증 개선에 많은 도움을 줍니다.

생강차 효능 2. 천식 완화

콜럼비아 대학 의과대학의 엘리자베스 박사는 생강에 포함되어있는 6-진저롤, 9-진저롤, 6-쇼가올 성분와 기관지 확장제 베타 길항제를 혼합하여 기도평활근 조직에 노출시킨 결과 기관지 확장제의 효과를 더욱 강화하는 결과를 얻어냈다고 말했습니다. 6-쇼가올이라는 성분이 천식 완화에 가장 많이 기여한다고 밝혔습니다.

생강차

생강차 효능 3. 생리통 완화

생리통 완화 효과 또한 생강차 효능 중 한 가지입니다. 생강에 포함되어 있는 진저롤과 쇼가올이 살균 및 소염작용 효과를 보입니다. 그래서 생강차를 자주 마시게 되면 통증이 줄어들 뿐 아니라 생리통 완화에도 크게 효과가 있습니다.

생강차 효능 4. 소화 기능 개선

신체의 염증을 가라앉히고 구역질을 줄이고 몸의 경련을 완화 시켜줍니다. 또한 소화 기능을 도와 음식들의 소화를 촉진시켜줍니다. 진저롤 성분은 위벽의 혈액 순환을 좋아지게 하여 위의 연동운동을 돕고 위액이 잘 분비되도록 소화 촉진 기능이 있습니다. 진지베인 성분은 단백질을 분해시켜 음식물을 소화하는 데 도움을 줍니다.

생강차

생강차 효능 5. 혈액순환 개선

겨울이 다가오면 손과 발이 더욱 차가워집니다. 그래서 많은 사람들이 수족냉증으로 고생을 합니다. 생강차를 마시게되면 수축된 혈관이 확장되고 손과 발 끝까지 혈액순환을 원활하도록 만들어 수족냉증 증상을 개선시켜줄 수 있습니다. 겨울이 되었다고 가만히 있지 말고 생강차를 마시며 체온을 상승시켜 따뜻하게 보낼 수 있습니다.

생강차 효능 6. 항암 작용

생강은 진저롤과 쇼가올 성분으로 항암, 항염 효과가 있는 식품으로써 생강차 효능으로 항암 작용을 빼놓을 수 없습니다. 생강차를 먹게 되면 신체의 면역력을 높여주거 다양한 바이러스와 암을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 특히 생강의 진저롤 성분은 폐암과 대장암을 예방하는데 도움을 많이 줍니다.

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생강차 효능 7. 멀미 예방

진저롤 성분은 몸안에서 여러 가지 역할을 하는데 멀미가 발생했을 때 생강차를 섭취하면 위산의 분비를 활성화시켜 구토와 멀미 증세를 약화시키는데 도움을 줍니다. 입덧이 심한 임산부에게도 생강차는 효과가 있다고 하니 심한 입덧을 하는 임산부라면 생강차를 먹는 것도 좋을 것 같습니다. 연구에 따르면 멀미약을 복용한 사람보다 생강을 먹은 사람이 멀미 진정 효과가 더 높게 나타났다고 합니다.

생강차 효능 8. 붓기 제거

생강차는 체내 수분 공급을 돕고 각종 독소 및 노폐물 배출에도 효과적입니다. 체내 작용은 배뇨 및 배변 작용 활동을 활발하게 하여 붓기 제거에 매우 도움이 됩니다.

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생강차 효능 9. 관절염 예방

노화의 자연스러운 현상인 관절염은 퇴행성 질환의 대표적 증상으로써 노년이 겪게 되는 매우 고통스러운 질환입니다. 근골격이 약해져서 발생합니다. 생강차는 고통스러운 통증을 완화시키고 증상 개선에 많은 도움을 줍니다.

생강차 효능 10. 고혈압 예방

생강차에 포함된 진저롤과 쇼가올 성분은 콜레스테롤의 배출을 돕는 만큼 고혈압 예방도 효능 중 하나입니다. 그리고 생강차는 칼륨 성분도 포함되어 있어 콜레스테롤뿐만 아니라 나트륨 배출도 도와주기 때문에 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 목감기나 코감기에 걸리는 사람들이 많습니다. 이럴 때 따뜻한 차 한 잔 마시면 증상 완화에 도움이 되는데 이때 몸에 좋은 재료로 만든 차를 마시는 것이 좋습니다. 생강차의 효능을 생각하며 따뜻한 생강차를 마시면 신체에 많은 도움을 줄 것입니다.