분류 전체보기564 탈모 예방 및 치료 알아보기 (M자 탈모, 정수리 탈모) 얇고 약한 머리카락은 쉽게 상하고 탈모로 이어질 수 있습니다. 전문가들은 먹는 음식부터 모발에 바르는 제품까지 모두 모발 섬유의 강도에 영향을 미칠 수 있다며 모발에 악영향을 미치는 행동은 탈모를 더 악화시킨다고 말합니다. 지금부터 탈모 원인과 예방 방법에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 탈모 원인 빈혈 전문가들에 따르면 철분을 보충하는 것은 빈혈 증상을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 비타민 C의 부족은 카페인과 알코올 섭취는 철성분흡수에 모두 불리합니다. 과일 주스를 마시고 철분이 많은 음식을 먹는 것은 모발의 성장을 회복시킬 수 있습니다. 섭식장애 음식 섭취량이 줄면 두피의 혈류량이 감소해 모발의 정상적인 성장에 영향을 주고 심할 경우에는 머리카락은 윤기를 잃거나 심지어 빠질 수 있습니다. 전문가.. 2022. 11. 15. 두부 효능 차마 예상치 못한 8가지 식탁에서 가장 자주 나오는 재료 중 하나는 두부입니다. 저렴한 가격에 쉽게 구할 수 있지만 영양소를 고려해보면 비용 대비 매우 효율적인 식재료이기도 합니다. 고기를 자주 먹지 않던 과거에는 두부가 단백질을 보충하는 귀한 음식이었습니다. 다른 단백질 성분과 비교했을 때 두부의 다양한 건강 효과는 놀랍습니다. 두부를 꼭 먹어야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 두부를 먹어야 하는 이유 풍부한 식물성 단백질로 체력과 근력 유지 채소 위주의 한국 음식에서는 동물성 단백질이 부족하기 쉽습니다. 하지만 단백질은 체력과 근력을 유지하는데 필수적인 영양소입니다. 두부는 식물성 단백질이 매우 풍부한 밭에서 나는 쇠고기라고 불리는 콩으로 만들어집니다. 최근 채식 식단이 건강과 체중조절을 위해 인기를 끌고 있는데 두부는 건.. 2022. 11. 14. 두뇌 건강에 좋은 습관 총정리 나이가 들어도 삶의 질을 유지하기 위해서는 뇌 건강을 지키는 것이 중요합니다. 머리는 몸과 함께 늙습니다. 45세의 사람은 25세의 기억력과 감수성을 따라갈 수 없습니다. 만약 여러분이 활발한 생활 습관을 유지한다면 두뇌 능력의 감소를 늦출 수 있습니다. 지금부터 뇌를 건강하게 유지하는 생활 방식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두뇌 건강에 좋은 생활 습관 스트레스 관리 스트레스는 뇌의 기억중추가 줄어들게 합니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 심지어 일시적으로 기억력을 손상시킵니다. 명상과 요가는 기분을 조절하고 기억력을 향상하는데 도움을 줍니다. 특히 명상은 염색체의 텔로미어 길이를 길게 하는데, 이것은 장수의 신호입니다. 친구를 만나고 숙면을 취하는 것도 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 식이조절 .. 2022. 11. 14. 남성 체력에 좋은 음식 9가지 체력을 증진시키는 음식에 대한 관심은 서양인들도 예외가 아닙니다. 미국 보건의료매체 웹엠디에서는 여성이 유방암 예방을 위해 양파, 다시마 등을 섭취하고 임산부가 건강한 출산을 위해 우유, 생선, 견과류를 먹는 것처럼 남성도 특정 음식을 섭취함으로써 체력을 강화할 수 있다고 이야기합니다. 어떤 음식들은 전립선암, 발기부전, 심장병과 같이 남성들에게 많이 발생하는 질병을 예방함으로써 건강한 삶을 유지하는데 도움을 줍니다. 그러면 어떤 종류의 음식이 체력을 증진시키는데 도움이 될까요? 🔍자가체력진단 바로가기👆 체력에 좋은 음식 빨간색과 진홍색 채소 빨간색이나 주황색 채소는 피부를 부드럽게 하고 전립선암을 예방하는 효과가 있습니다. 당근, 호박, 고구마, 피망과 같은 야채에 많이 들어 있는 베타카로틴은 콜라겐을.. 2022. 11. 14. 이전 1 ··· 128 129 130 131 132 133 134 ··· 141 다음
